얼마 전에 체지방과 몸매의 상관 관계란 재미난 사진을 보았습니다. 체지방 비율에 따라 남자의 모습이 변하는 것을 그림으로 보여주고 있습니다.
어찌 변하는지 한 번 보시죠.
보는 관점에 따라 달라지겠지만 체지방이 3-4나 6-7의 경우 지방이 없고 근육이 많이 나왔지만 몸매가 좋아보여 부럽다기보다는 너무 근육질이라 어색하게만 느껴지네요. 10-12%, 15%가 아름다워 보이는데 저 몸매를 가꾸기 위해서는 운동과 식이요법에 충실해야하겠지요. 전 25%는 안되는것 같네요.
저 사진 올라오고 얼마 뒤에 이번에는 여성의 체지방 비율에 따른 사진도 올라왔습니다.
남성과 마찬가지로 여성도 체지방 비율에 따라 몸매가 차이가 느껴집니다.
남성과 마찬가지로 너무 부족하면 건강하게 느껴지지만 부담스럽군요. 너무 과하여지면 눈으로 보기에도 건강이 걱정되어보입니다.
그렇다고 너무 체지방 비율에 신경쓰면 스트레스 받습니다. 적당히 잘 먹고, 적당히 운동하면서 건강한 몸을 만드는게 최고죠.